اگر مبتلا به ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) هستید و سیستم ایمنی قوی دارید، به احتمال زیاد بدن شما ویروس را از بین خواهد برد. برای کسانی که سیستم ایمنی بدن آنها ضعیف است، شدیدا توصیه میشود برای تقویت آن روشهای جدی را دنبال کنند. در واقع باید بدانید، 90 درصد عفونت های ناشی از ویروس HPV توسط سیستم ایمنی طی دو سال از بین می رود. طبق تحقیقات؛ بسیاری از افرادی که علامت های آن مانند زگیل تناسلی را تجربه نکردند و فقط ناقل ویروس بودند، به این علت بوده که بدن آنها به قدری در مقابل ویروس اچ پی وی مقاوم بوده که علائمی از خود نشان نداده است.
دقیقا به همین علت است که افراد زیر 35 سال که بدن آنها معمولاً پاسخ ایمنی قوی تری دارد، نسبت به افراد بالای 35 سال شانس بهتری برای پاکسازی HPV دارند. ایجاد تغییرات مثبت در شیوه زندگی، از جمله کاهش استرس، رژیم غذایی سالم و ترک سیگار نیز از عوامل موثر برای کمک کردن به عملکرد صحیح بدن هستند.
مطلب پیشنهادی: روش های درمان زگیل تناسلی
روش های تقویت سیستم ایمنی بدن برای از بین بردن HPV
طبق تحقیقات پزشکی در دوره های مختلف و بر کسانی که به این ویروس مبتلا بودند، ثابت شده است افرادی که سیستم ایمنی بدن آنها قوی بوده، به راحتی با ویروس مقابله کرده و آن را از بین برده اند. اما در کسانی که اینطور نبودند، عفونت اچ پی وی به شکل زگیل های تناسلی واژن، آلت تناسلی، مقعد و داخل حلق و زبان خود را نشان داده است. در ادامه به معرفی روشهای تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با ویروس زگیل تناسلی می پردازیم:
1. تزریق واکسن گارداسیل یا اچ پی وی
دریافت دوزهای کافی واکسن گارداسیل یا اچ پی وی، مطمئن ترین روش برای ایمن سازی بدن علیه ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) و همچنین روشی امیدوارکننده برای پیشگیری از سرطان دهانه رحم است. هر دو واکسن اچ پی وی، یعنی سرواریکس و گارداسیل، به یک اندازه در مقابله با عفونتهای مکرر HPV نوع 16 و 18 مؤثر هستند. واکسیناسیون HPV پیشگیری اولیه در برابر انواع 16 و 18 این ویروس را فراهم میکند.
واکسیناسیون باعث افزایش سطح آنتی بادی های اختصاصی مربوط به سویه های HPV و تقویت حافظه سلول های B بدن میشود. واکسن های HPV بدن را تحریک کرده تا آنتی بادی هایی تولید کند که در مواجهه آینده با این عفونت به ویروس متصل شده و از آلوده کردن سلول ها جلوگیری کند.
2. کاهش استرس و اضطراب
استرس تاثیر قابل توجهی بر سلامت کلی بدن به ویژه بر سیستم ایمنی دارد. هنگامی که سطح استرس افزایش پیدا میکند، بدن شما مقادیر بیشتری از هورمون های استرس مانند کورتیزول تولید می کند. اگرچه کورتیزول در مقادیر کم مفید است، اما استرس مزمن می تواند سیستم ایمنی را سرکوب کرده و باعث کاهش کارایی آن در محافظت از بدن در برابر عفونت هایی مانند HPV شود. پاسخ ضعیف سیستم ایمنی به این معناست که بدن شما ممکن است در مبارزه با ویروس ها و حفظ دفاع خود در برابر بیماری ها دچار مشکل جدی شود.
کاهش استرس نه تنها برای سلامت روانی بلکه برای تقویت سلامت جسمی و ایمنی بدن نیز نقش حیاتی دارد. قرار دادن روش های کاهش استرس در برنامه روزانه، می تواند تغییرات مثبتی ایجاد کند. انجام فعالیت هایی مانند یوگا به آرامش ذهن و بدن کمک کرده تا احساس آرامش و تعادل را تقویت کند. علاوه بر این، تمرینات مدیتیشن و ذهن آگاهی ذهن شما را آموزش می دهند تا بر لحظه حال تمرکز کنید، اضطراب را کاهش داده و به بدن کمک کنند تا از اثرات مضر استرس بهبود یابد.
مطلب پیشنهادی: روشهای درمان خانگی زگیل تناسلی
3. ترک کردن سیگار
سیگار کشیدن اثرات به شدت مخربی بر سلامتی بدن دارد و اگر مبتلا به HPV هستید، ترک سیگار برای شما اهمیت بیشتری نسبت به سایر مردم پیدا می کند. عمل کشیدن سیگار به تضعیف سیستم ایمنی بدن معروف است. زیرا هنگامی که ایمنی بدن ضعیف شود، بدن شما در مبارزه به جا با عفونت ها، از جمله پاپیلومای انسانی؛ دچار مشکل می شود. این عارضه به این معناست که ویروس ممکن است مدت بیشتری در بدن شما باقی بماند و احتمال بروز عوارض افزایش پیدا کند.
علاوه بر این، مطالعات نشان داده اند که سیگار کشیدن ممکن است محیطی در بدن ایجاد کند که باعث رشد و پایداری عفونت های HPV را میشود. افراد سیگاری نه تنها در معرض خطر بیشتری برای توسعه عفونت های مداوم HPV قرار دارند، بلکه احتمال ابتلا به چندین نوع ویروس HPV در آن ها بیشتر است. این وضعیت به طور قابل توجهی خطر بروز مشکلات جدی سلامتی، مانند سرطان دهانه رحم و سایر سرطان های مرتبط با HPV را افزایش می دهد.
پس از ترک سیگار سیستم ایمنی بدن فرصتی پیدا کرده تا بتواند به بازسازی سلول های آسیب دیده برای مقابله با بیماری کمک کند.
4. تغییر موثر در رژیم غذایی روزانه
verywellhealth.com می گوید: بسیاری از کسانی که دکتر زگیل تناسلی هستند عقیده دارند که برخی از مواد غذایی حاوی ویتامین های B کمپلکس در تقویت سیستم ایمنی شما موثر هستند. ویتامین های مشتق شده از بی کمپلکس شامل ریبوفلاوین (B2)، تیامین (B1)، ویتامین B12 و فولات می باشند. در نتیجه بهتر است درباره مواد خوراکی که در طول روز استفاده می کنید، این مورد را اطمینان یابید که حاوی حداقل یکی از ویتامین های بالا هستند. طبق تحقیقات دارویی؛ نتایجی به دست آمده که اثبات کرده اند فولات (ویتامین B9) حاوی خواص مقابله کننده با ویروس HPV است.
There is some thought that certain B-complex vitamins are effective in boosting your immune system. These include riboflavin (B2), thiamine (B1), vitamin B12, and folate.
برخی از منابع غذایی خوب این ویتامین ها عبارتند از:
- شیر و پنیر
- سبزیجات، به خصوص سبزیجات سبز برگ مانند اسفناج و کلم پیچ
- مرغ، گوشت خوک و گاو
- تخم مرغ
- ماهی و صدف
- غلات کامل
5. ویتامین و مکمل های تقویت کننده سیستم ایمنی برای مقابله با hpv
برخی از ویتامین و مکمل ها به علت خاصیت حمایتی که دارند، نقش ترمیم و مقابله کننده ایفا می کنند. در نتیجه بدن نیروی لازم برای از بین بردن و سرکوب کردن ویروس اچ پی وی را پیدا میکند. البته باید بدانید که هیچ ویتامین یا مکملی وجود ندارد که به تنهایی بتواند ویروس را از بین ببرد. بلکه آنها فقط از طریق تاثیر بر سیستم دفاعی بدن قادر به مبارزه هستند. در ادامه لیستی از این ویتامین و مکمل ها آورده ایم:
- ویتامین C: آنتی اکسیدان قوی که از عملکرد سلول های ایمنی حمایت کرده و به بدن در مبارزه با عفونت ها کمک می کند. شما میتوانید این ویتامین را از طریق مرکبات، فلفل دلمه ای، توت فرنگی، کیوی، کلم بروکلی و مکمل های دارویی که پزشک تجویز میکند، دریافت کنید.
- ویتامین D : برای تنظیم سیستم ایمنی و افزایش توانایی بدن برای پاسخ به عفونت ها ضروری است. روش های دسترسی به ویتامین دی عبارتند از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، محصولات لبنی غنی شده، ماهی های چرب و مکمل های ویتامین D.
- ویتامین A: اثرگذاری آن به این صورت بوده که باعث هماهنگی سلول ها شده و از یکپارچگی سطوح مخاطی (مانند دهانه رحم) پشتیبانی می کند. همچنین باعث افزایش سطح عملکرد سلول های ایمنی می شود. منابعی که می توانید ویتامین آ مورد نیاز بدن خود را از آنها بگیرید عبارتند از: هویج، سیب زمینی شیرین، اسفناج، کلم پیچ، تخم مرغ و غلات غنی شده.
- ویتامین E : آنتی اکسیدانی است که از سلول ها در برابر آسیب محافظت کرده و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با انواع ویروس ها می شود. منابعی که میتوانید این ویتامین را از آنها تهیه کنید عبارتند از: بادام، تخمه آفتابگردان، اسفناج و مکمل های دارویی تجویز پزشک.
- روی: برای عملکرد سلول های ایمنی، بهبود زخم و کاهش التهاب ضروری است. کمبود روی می تواند عملکرد سیستم ایمنی برای مقابله با ویروس ها را مختل کند. مواد غذایی حاوی روی عبارتند از صدف، گوشت، حبوبات، آجیل، دانه ها و مکمل های دارویی روی.
- سلنیوم: آنتی اکسیدانی است که پاسخ های ایمنی را تقویت کرده و همچنین می تواند شدت عفونت های ویروسی را کاهش دهد. آجیل برزیلی، غذاهای دریایی، تخم مرغ و مکمل ها منابع خوراکی هستند که می توانید سلنیوم مورد نیاز بدن خود را از طریق آنها تامین کنید.
6. تغییرات سبک زندگی
به سادگی می توانید با ایجاد چند تغییر دیگر در سبک زندگی خود سیستم ایمنی تان را تقویت کرده و همچنین سطح سلامت بدن خود را نیز بالا ببرید. این تغییرات ساده شامل روش های زیر هستند:
- کاهش مصرف الکل: محدود کردن مصرف الکل می تواند فشار وارده بر کبد و سیستم ایمنی را به طور قابل توجهی کم کرده و به بدن شما کمک کند تا به طور موثرتری در مقابله با عفونت ها فعالیت کند.
- حفظ وزن ایده آل: داشتن وزن سالم تاثیر به سزایی در مبارزه با خطر بیماری های مزمن و التهاب دارد. این مورد خود به تنهایی می تواند باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی شود.
- داشتن خواب کافی: اطمینان از خواب کافی و با کیفیت به بدن شما زمان لازم برای ترمیم و بازسازی را می دهد.
- فعالیت جسمانی: ورزش منظم نه تنها تناسب اندام شما را بهبود می بخشد، بلکه گردش خون را نیز افزایش داده و به سلول های ایمنی کمک می کند تا بهتر در بدن حرکت کنند.
7. قرص تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر زگیل تناسلی
لازم به ذکر است که هیچ قرصی به تنهایی برای درمان قطعی زگیل تناسلی کاربرد ندارد. هدف از استفاده از قرص های ویتامین و مکمل این است که بدن را تقویت کرده تا سیستم ایمنی بتواند ویروس زگیل را تا حد ممکن در بدن ضعیف کند.
در ادامه به بررسی مکمل هایی می پردازیم که این نقش را به خوبی ایفا می کنند:
- قرص ویتامین C: ویتامین C که به دلیل خواص تقویت کننده سیستم ایمنی خود شهرت بسزایی دارد، باعث تقویت بدن در تولید گلبول های سفید خون شده و ممکن است به بدن در مبارزه با عفونت ها از جمله HPV کمک کند.
- قرص ویتامین D: سطوح پایین ویتامین D با افزایش خطر ابتلا به عفونت مرتبط است. مکمل ویتامین D این توانایی را در بدن ایجاد کرده تا بتواند عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کند.
- قرص مکمل روی: روی یک عامل مهم برای تقویت سیستم ایمنی به شمار می آید. که بدن را نسبت به عفونت های ویروسی مقاوم میکند. برخی از مطالعات نشان داده اند که روی همچنین می تواند به درمان مستقیم زگیل ها در صورت استفاده موضعی یا خوراکی کمک کند.
- کپسول های گیاهی اکیناسه: اعتقاد بر این است که این گیاه عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کرده و ممکن است خواص ضد ویروسی داشته باشد.
- پروبیوتیک ها: وجود پروبیوتیک ها در مواد غذایی یا مصرف مستقیم آنها به شکل دارو باعث تقویت روده و گوارش میشود. این عامل اهمیت زیادی در سیستم دفاعی بدن دارد. میکروبیوم متعادل روده ممکن است به تنظیم پاسخ ایمنی کمک کند.
