بعد از عمل کیست مویی چه بخوریم؟

خوراکی و تغذیه مناسب؛ به بهبود و ترمیم بافت کیست مویی بعد از عمل کمک می کند. داشتن یک رژیم غذایی درست همچنین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده، که می تواند به جلوگیری از بازگشت عفونت نیز کمک کند. در این مقاله تصمیم داریم برای بیمارانی که تحت عمل جراحی یا لیزر کیست مویی قرار گرفته اند، تمام خوراکی های مفید و مضر را معرفی کنیم تا دیگر دغدغه “بعد از عمل کیست مویی چه بخوریم؟” را نداشته باشید.

مطلب پیشنهادی: فیلم تخلیه کیست مویی در خانه

Avoid any strenuous activity or heavy lifting for two weeks. Typically, you can return to work after your first postoperative visit.

به مدت دو هفته از هرگونه فعالیت شدید یا بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید. به طور معمول، شما می توانید پس از اولین ویزیت پس از عمل به محل کار خود بازگردید.

http://www.otodocs.com/sinus-surgery/

تغذیه بعد از عمل کیست مویی

به طور کلی باید گفت که می توانید رژیم غذایی معمولی خود را ادامه دهید. اگر معده شما ناراحت است، از غذاهای ملایم و کم چرب مانند برنج ساده، مرغ کبابی، نان تست و ماست استفاده کنید. مایعات فراوان بنوشید (مگر اینکه پزشک به شما گفته باشد که این کار را نکنید). ممکن است متوجه شوید که حرکات روده شما بلافاصله پس از جراحی کیست مویی منظم نیست. که طبیعی است.

چهار کار وجود دارد که باید برای تقویت رژیم غذایی بعد از عمل کیست مویی انجام دهید:

• از یک رژیم غذایی سالم و پر پروتئین استفاده کنید.
• رژیم را با اسموتی های پروتئینی اضافی تکمیل کنید.
• گروه خاصی از ویتامین ها و مکمل ها (با صلاحدید پزشک) مصرف کنید.
• یک منبع غنی از پروبیوتیک مصرف کنید.

برای تقویت و بهبود گوارش خود، از یک رژیم غذایی درست مطابق خوراکی های زیر کمک بگیرید:

رژیم غذایی با پروتئین بالا

یک رژیم غذایی مناسب چه قبل و چه بعد از عمل باید حاوی مقادیر زیادی پروتئین باشد که در گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، آجیل و غیره یافت می شود. کربوهیدرات ها مانند نان، کلوچه، شیرینی، برنج، سیب زمینی و غیره مفید نیستند. 

همچنین رژیم غذایی پر کربوهیدرات باعث افزایش وزن بیمار بعد از عمل می شود. که این اتفاق می تواند یک مشکل جدی در بیماران مبتلا به زخم های کیست مویی باشد که ممکن است فعالیت آنها محدود شود زیرا آنها به اندازه عادی کالری نمی سوزانند. با کمال تعجب، چربی ها و روغن ها نسبت به کربوهیدرات ها در مورد افزایش وزن مشکل کمتری دارند. اما هدف باید مصرف پروتئین بالا، رژیم کم کربوهیدرات، با مقدار زیادی چربی های سالم باشد.

مطلب پیشنهادی: بهترین جراح کیست مویی برای تشخیص و درمان سریع

باید به طور ایده آل حداقل 50-100 گرم پروتئین در روز مصرف کنید. در اینجا چند مثال آورده شده است تا به شما ایده ای از محتوای پروتئین برخی غذاها بدهد:

منابع خوب پروتئین برای بعد از عمل کیست مویی

• گوشت خالص همبرگر 30 گرم
• سینه مرغ 25 گرم
• گوشت در وعده ناهار 20 گرم
• 2 عدد تخم مرغ بزرگ 12 گرم
• ماهی تن 33 گرم
• برش پنیر گوسفندی 8 گرم
• 1/2 پیمانه بادام زمینی 20 گرم
• 3/4 فنجان غلات مخصوص پروتئین K 10 گرم
• 8 اونس شیر کامل 8 گرم

ویتامین ها و مکمل های تجویز شده

درمان مناسب به این بستگی دارد که یک بیمار دارای سطوح ویتامین کافی باشد و به طور شگفت انگیزی بسیاری از بیماران دچار کمبود برخی ویتامین های حیاتی هستند. دلایلی که یک بیمار ممکن است سطح ویتامین های پایینی داشته باشد عبارتند از:

• رژیمی که مقدار کافی از غذاهای سالم غنی از ویتامین را ندارد و در عوض شامل بسیاری از غذاهای آماده و فست فودها می شود. این مورد یک مسئله اساسی در بیماران سنین دبیرستان است.
•  کاهش ویتامین در غذاهایی که می خوریم (به زیر مراجعه کنید).
•  روده به اندازه کافی ویتامین های خورده شده را جذب نمی کند.

کاهش ویتامین

لازم است بدانید که حتی یک فرد به ظاهر خوب تغذیه شده نیز ممکن است دچار کمبود برخی از ویتامین‌ ها باشد که می‌ تواند بر بهبود زخم کیست مویی او تاثیر منفی بگذارد. محتوای ویتامین موجود در مواد غذایی ما مانند گذشته نیست. از آنجایی که تعیین کمبود ویتامین ممکن است دشوار باشد، ایده خوبی است که حتی یک رژیم غذایی سالم را با ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه اضافی تکمیل کنید. کمک گرفتن از یک متخصص تغذیه میتواند بهترین ایده باشد.

میوه ها و سبزیجات بعد از عمل کیست مویی

پس از جراحی کیست مویی، مهم است که بر روی رژیم غذایی روزانه خود بیشتر از قبل تمرکز کنید که مبتلا به یبوست نشوید. زیرا می تواند به محل جراحی فشار وارد کند. در اینجا چند میوه و سبزیجات مفید وجود دارد:

میوه ها

1. توت (توت فرنگی، زغال اخته، تمشک) – سرشار از آنتی اکسیدان و فیبر.
2. موز: هضم آسان است و می تواند به منظم بودن دفع روده کمک کند.
3. سیب: سرشار از فیبر؛ مخصوصا اگر آن را همراه با پوست بخورید معجزه میکند.
4. گلابی: فیبر بالایی دارد و می تواند به جلوگیری از یبوست و روان کردن روده کمک کند.
5. پرتقال: منبع خوب سرشار از ویتامین C و آبرسانی به بدن.
6. کیوی: تقویت پرز های دستگاه گوارش و حاوی فیبر بالا.

سبزیجات:

1. سبزیجات برگ پهن: (اسفناج، کلم پیچ، برگ چغندر) – سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و همچنین فیبر.
2. کلم بروکلی: سرشار از فیبر و مواد مغذی برای هضم بهتر
3. هویج: تقویت سلامتی جسمانی
4. سیب زمینی شیرین: سرشار از فیبر و ویتامین. راحت تر از سیب زمینی معمولی هضم می شود.
5. فلفل دلمه ای: سرشار از ویتامین است و میتوان آن را به صورت خام یا پخته مصرف کرد.
6. کدو سبز: کم کالری و محتوای آب بالا، به هیدراتاسیون بدن کمک می کند.

غلات کامل برای تقویت بدن بعد از عمل کیست مویی

نمونه هایی از غلات کامل شامل نان ها و پاستاهای سبوس دار هستند. غلات مانند بلغور جو دوسر و جوانه گندم؛ و جو، بلغور، کینوا و برنج قهوه ای. مزیت غلات کامل این است که حاوی مواد مغذی حیاتی از جمله روی، منیزیم، و ویتامین‌های B- هستند. تمرکز بر یک رژیم غذایی متعادل که شامل غلات کامل، همراه با سایر غذاهای غنی از مواد مغذی است، به حمایت از روند بهبودی شما کمک می کند.

نکاتی برای رژیم غذایی بعد از جراحی کیست مویی

دوره نقاهت بعد از عمل کیست مویی از 30 روز تا 50 روز متغیر است. اما با داشتن یک رژیم غذایی اصولی، این مدت زمان میتواند به حداقل برسد. نکات زیر به راحت تر گذراندن دوره نقاهت شما کمک میکند:

• هیدراته نگه داشتن بدن: برای کمک به هضم و بهبودی، مقدار زیادی آب بنوشید.
• تمرین نشستن: به مرور نشستن را با استفاده از بالشتک های دوناتی تمرین کنید. این کار به دفع مایع سروما از درن در هفته بعد از جراحی کمک می کند.
• مصرف فیبر: برای جلوگیری از یبوست رژیم غذایی پر فیبر را هدف اصلی خود قرار دهید. بعد از جراحی بسیار مهم است.
• منع غذاهای فرآوری شده: مصرف غذاهای فرآوری شده را که می توانند منجر به یبوست شوند به حداقل برسانید.
• وعده های غذایی کوچک: خوردن وعده های غذایی کوچکتر و مکرر می تواند برای سیستم گوارش شما آسان تر باشد.